坪井さんがより健康になります★ノルディックウォーク挑戦│ペットと泊まれる料理がおいしい宿　浜名湖アクアペンションクッチェッタブログ　静岡県浜松市

2014年01月30日17:43

坪井さんがより健康になります★ノルディックウォーク挑戦≫

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Timebaby_IIIです。

今朝、ペンション前の波打ち際でこんな光景が繰り広げられていました。
朝食でおなじみの坪井さんが、これまたクルージングや夏季のマリンレジャーでおなじみの浜名湖総合マリンレジャーサービス「浜名湖バナナ」のキャプテンシバニーの指導の下、なにやら…

いったい何が始まるのでしょうか？

杖のような物を持って？

坪井さんがより健康になります★ノルディックウォーク挑戦

歩く練習？

そう、もうお分かりの方もいらっしゃるはず。

体に少ない負担で全身運動を効果的に行える、健康促進に注目されているノルディックウォークでした。
ノルディックウォークの優れている点を調べてみますと…

もともとはクロスカントリーのアスリート達の夏季のトレーニングとして行われ始めたのが発祥。
その非常に効率の良い運動効果が注目され、いま健康促進の運動として広まりつつあります。

その効率の良さは通常のウォーキングに較べ、40％～50％ものカロリー消費量アップというデータもあるほど。
ポールを使用するため足や膝、腰に対する局部的な負担が軽減され(最大40％軽減されたというデータもあります)、また上半身も使うことにより全身の90％もの筋肉を使用する全身運動となります。また、ポールを使用することにより姿勢を矯正しながらの運動という効果も。

アスリート達の本格的なトレーニングから、個人の成人病・肥満・生活習慣病予防の為の運動まで、自分のペースに合わせて運動の強さを調整できるということも、取り掛かりやすい点ですね。

浜名湖波打ち際の遊歩道の爽快の景色の中、ノルディックウォークを楽しむ。これは坪井さん、ますます健康になってしまいますよ。

これは坪井さん、ガッツポーズではなく
ポールを使用したストレッチ中なのです。

当館すぐ前は波打ち際の遊歩道。
車が通りませんので用具をご持参頂ければノルディックウォークを始め、ジョギングやウォーキング。もちろん愛犬との楽しいお散歩も安全にお楽しみ頂けますよ。
また、お泊りの方には無料レンタルサイクルサービスもございますので、サイクリングもお楽しみ頂けますよ。